Welke wedstrijd: ONK LSR De Knipe
Datum: 25 mei 2025
Jouw uitslag: tegen de verwachting in de finish gehaald! 134/340ste geworden 4:17:34
Tevredenheidsschaal (1 – 10): 10!
Toelichting:
Ik wil eigenlijk ieder jaar alle Open Nederlandse Kampioenschappen (ONK’s) meedoen. Ik vind dat soort evenementen altijd een ontzettend toffe vibe hebben en ik had vooraf absoluut niet gedacht dat ik deze zou uitlopen!
1. Voorbereiding
Hoe heb je je voorbereid op de wedstrijd?
Ja, Dat is een goeie vraag… Ik. heb me voor deze wedstrijd eigenlijk helemaal niet voorbereid omdat ik eigenlijk vanuit was gegaan dat ik deze niet zou lopen. Het was de derde in een trilogie (Havelte, Dronten en daarna deze) en ik had me het weekend ervoor geblesseerd waardoor ik niet had gedacht deze uit te kunnen lopen.
Was je nerveus of juist ontspannen voor de start van de wedstrijd?
Hoewel ik wekelijks het plezier heb dat ik training mag geven bij Thor Zwolle was de start van mijn wedstrijd dit keer geen voorbeeld. Ik kwam 8 minuten voordat mijn startgroep vertrok op het terrein. Al rennend ging ik van mijn auto naar de shirtuitgifte, ik heb mijn tas gegeven kunnen geven aan Jeroen en ben naar het startterrein gegaan! Een warming-up? Het rennen van de auto naar start/finish was in dit geval blijkbaar voldoende
2. Wedstrijdverloop
Kun je ons door de wedstrijd heen praten? Hoe verliep het voor jou?
Ik startte echt heel snel, ik was verreweg het snelste van mijn startgroep weg. Ik wist vooraf dat het ongeveer een halve marathon is kwa afstand dus je moet niet te snel willen starten omdat ik weet dat je jezelf nog weleens vast kan lopen onderweg. Bij een LSR weet ik dat je zo efficient mogelijk moet klimmen. Daarmee bedoel ik, gebruik je spieren zo slim mogelijk en zorg ervoor dat je je armen niet “volknijpt”. Dat is me heel aardig gelukt. Je had in deze run een soort proloog, en daarna een lus die je twee keer mocht lopen. Je weet dan van het grootste deel van de hindernissen dat je die later (als je in de verzuring zit) nog een keer krijgt. Zo ook met de combinatie met de pakplank boven het water. Dat was de tweede ronde echt een ontzettend zware hindernis waarbij de kramp in mijn beide armen schoot. Uiteindelijk nipt een voetklem kunnen zetten waardoor ik mijn armen weer kon lossen. Daarna zei een andere deelnemer tegen me “Ja, soms is kracht niet meer genoeg maar moet je ’t op karakter doen. En dat heb jij gedaan!”.
Waren er momenten tijdens de wedstrijd waarin je je echt uitgedaagd voelde? Zo ja, hoe ging je daarmee om?
Na die pakplank moest ik echt even herstellen, gelukkig heb je daar best veel gelegenheid voor bij een LSR. Enkelvoudige hindernissen gingen wel aardig, maar combinaties moesten me armen weer even ingroeien om het maar zo te zeggen. Toch ook daarna alle hindernissen kunnen doen zonder dat ik iets twee keer moest doen. Dat zou ook mijn belangrijkste tip zijn, doe een hindernis gewoon één keer goed.
3. Emotionele ervaring
Wat was het meest memorabele moment van de wedstrijd voor jou?
Ik liep heel lang samen met een andere deelnemer (Joost 274). Nadat we een hindernis of 12 gezamenlijk hadden gedaan vroeg ik aan ‘m “hoe heet je eigenlijk?” “Joost!”, “en jij?” was zijn antwoord waarop ik zei “Jochem!”. Zo konden we elkaar daarna steeds aanmoedigen. Zo’n LSR verbroedert wat dat betreft wel echt.
4. Prestatie
Ben je tevreden met je prestaties tijdens de wedstrijd? Waarom wel of niet?
Ja absoluut! Ik werd ’s ochtends aangemoedigd om ‘m toch te lopen “en als je teveel last krijgt van je blessure kan je altijd uitstappen”. Dat heeft me doen bewegen alsnog te gaan. Vervolgens lukt ’t me de run uit te lopen met naar mijn idee best een aardige tijd, daar ben ik wel echt heel tevreden mee!
Wat zou je anders doen als je deze wedstrijd opnieuw kon lopen?
Ik denk dat ik de twee weekenden ervoor geen runs had moeten doen om mijn lichaam beter voor te bereiden op deze LSR. Maar dit paste nou eenmaal zo in de agenda en ik vond ze alledrie mooi om te doen.
5. Leerpunten
Wat heb je geleerd van deze ervaring? Zijn er dingen die je nu anders aanpakt?
Ik heb een aantal LSR’s gelopen en wat je altijd leert bij zo’n lange run. zo’n uitputtingsslag is dat je echt leert efficient klimmen (doe je dat niet haal je ’t simpelweg niet). Dus mijn tip zou zijn voor iedereen die zichzelf wil uitdagen en ook een beetje kan afzien, doe een LSR en je leert ervan klimmen
6. Toekomst
Hoe ga je je voorbereiden op de volgende wedstrijden? Zijn er doelen die je nu hebt gesteld voor jezelf?
Dit jaar loop ik alleen nog de run van Overcoming Obstacles recreatief kort. Dus dit seizoen is afgerond voor me kwa wedstrijden. Volgend seizoen wil ik weer alle ONK’s lopen, en ik weet nog niet waar ik me op wil focussen kwa afstand. Ik vind een LSR ongelooflijk gaaf maar ik weet ook dat dat echt een aanslag is op je lijf.
Wat motiveert je om door te blijven trainen en competities te blijven spelen?
Survivalrunning is écht de allermooiste sport van Nederland. Het trainen bij Thor vind ik erg leuk omdat er een goeie sfeer hangt, er is altijd iemand die wil helpen. En de runs vind ik zo leuk omdat je echt met z’n allen het beste uit jezelf aan het halen bent. Of je nou jong, oud, bent of je je nou als man of vrouw identificeert. Er is voor iedereen een plek binnen survivalrunning.
Wat zegt zijn trainer over Jochem?
Jochem komt altijd te laat! We weten dat dat te maken heeft met zijn agenda. Jochem ligt goed in de groep, is een goeie sfeermaker en weet altijd met een lolletje de sfeer er goed in te houden. Ik hoop voor Jochem dat hij in het volgende seizoen meer rust in zijn agenda kan vinden zodat hij zich meer kan richten op wedstrijden, en daar ook meer uit kan halen.